油炸食物既令人爱，也令人恨。大家在喜爱油炸食物美味可口的另外，也担忧过多的植物油脂会造成人体肥胖症。那麼，有没有哪些十全十美的方式 呢?这个时候，销售市场上就出現了一种厨房家电：空气炸锅!空气炸锅可以用非常少的油，让食材释放出油炸食物的美味可口。比如空气炸锅炸花生米。
空气炸锅炸花生米
服用
1、常常吃一些花生仁可***、益脑和延缓衰老。
2、治胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每天早上漱口清洁后，食食用油2～4饭勺，周期1周。
3、治产后缺奶。花生仁60克、大豆60克、猪脚2只，一同炖食。
4、治咳嗽痰多。花生仁、红枣、纯蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生仁和枣，每天2次。
5、治慢性肾炎。方式 一：花生仁连皮、大枣各60克，煎汤代茶饮，食花生仁和枣，周期一周。方式 二：花生仁120克、豇豆250克，放进石锅内，加3碗水，微火煮，水现红棕色、混浊就可以服，服时加老红糖。
空气炸锅炸花生米
6、促进消化。因花生仁含有高植物油脂，有润肠通便作用，在一定水平可以防止***，能够常常吃，依据自身的爱好，假如润肠不佳，能够多吃一些，不然一次不必吃太多。
花生仁带有很多蛋白，营养成分很高，是一种非常好的增胖食品。但是花生仁的食用方法却有一些忌讳。
花生仁有很多食用方法，一般的食用方法有“生吃，煎炸，炒，煮”
空气炸锅炸花生米
从营养成分层面考虑到，煎炸较早不可取;生吃也不可取，由于在花生仁生长发育全过程中会***黄曲霉，黄曲霉是认可的**強的致*物质，会堆积在肝脏中，引起肝*。由于黄曲霉菌内***有水溶，假如煮吃，基本可以把黄曲霉菌内***滤除，那样吃煮开的花生仁比较安全性，也便于消化吸收，营养元素的损害**少，炒得话没法毁坏黄曲霉菌内***，所以说煮是比较好是。
